31 мая традиционно проводится Всемирный день без табака!

Мы присоединились к флешмобу “Я за не курящую Россию. А ты?”

Рост алкоголизации населения России свидетельствует о необходимости разработки новых концепций в профилактике алкоголизма.
Старший врач ГБУЗ РТ “Республиканского центра скорой медицинской помощи и медицины катастроф” Зинаида Хемчик-ооловна Ондар.

Профилактика алкоголизма складывается из двух стратегий:

Снижение факторов риска приводящих к алкоголизму;
Усиление факторов, которые понижают восприимчивость к алкоголизму.
Ни для кого не секрет, что определённые жизненные ситуации могут способствовать, либо препятствовать началу употребления алкоголя. Обстоятельства, способствующие употреблению алкоголя – называются факторами риска. А обстоятельства, снижающие употребление алкоголя – факторами защиты.

Факторы риска:

Проблемы с психическим или физическим здоровьем индивида;
Дети, рождённые и воспитанные родителями алкоголиками;
Общение с людьми, регулярно употребляющими алкоголь и отсутствие устойчивости к давлению сверстников;
Личностные качества (низкий интеллект, низкая самооценка, переменчивость настроения, неуверенность в себе, нежелание придерживаться социальных норм, ценностей и поведения и т.д.);
Раннее начало половой жизни;
Частые конфликты в семье, низкий уровень доходов в семье;
Плохая успеваемость в школе, нежелание учиться;
Проблемы при общении с родственниками, сверстниками.
Факторы защиты:

Благополучие в семье, сплочённость членов семьи, хорошее воспитание, отсутствие конфликтов в семье;
Высокий уровень интеллекта, физическое и психическое здоровье, устойчивость к стрессам;
Хороший уровень достатка, обеспеченность жильём;
Регулярное медицинское наблюдение;
Низкий уровень криминализации в населённом пункте;
Высокая самооценка, способность эффективно решать возникшие проблемы, устойчивость к давлению, умение контролировать эмоции и своё поведение;
Соблюдение общественных норм.
Из приведённого выше становится понятно, что профилактика алкоголизма имеет перед собой цель усилить факторы защиты и по возможности убрать факторы риска.

В процессе своей жизни на человека воздействуют как факторы риска, так и факторы защиты и чем больше факторов риска, тем больше шанс стать алкоголиком. Нет единственного фактора, который бы способствовал развитию алкоголизма. Читать далее →

Падение из окна — является одной из основных причин детского травматизма и смертности. Дети очень уязвимы перед раскрытым окном из-за естественной любознательности.
Чтобы избежать несчастного случая, связанного с падением ребенка из окна, необходимо придерживаться следующих правил:
· открывая окна в квартире и проветривая помещение, убедитесь, что ребенок при этом находится под присмотром;
· во время проветривания открывайте фрамуги и форточки. Если Вы все же открываете окно, то не открывайте его больше чем на 10 см, для этой цели поставьте ограничители;
· не разрешайте ребенку выходить на балкон без сопровождения взрослых;
· никогда не оставляйте спящего ребенка одного в квартире, малыш может проснуться и полезть к открытому окну;
· отодвиньте всю мебель, включая кровати, от окон, это поможет предотвратить случайное попадание малыша на подоконник;
· не показывайте ребенку, как открывается окно, чем позднее он научиться открывать окно самостоятельно, тем более безопасным будет его пребывание в квартире;
· не учите ребенка подставлять под ноги стул или иное приспособление, чтобы выглянуть в окно или заглянуть на улицу с балкона, впоследствии, действуя подобным образом, он может слишком сильно высунуться наружу и выпасть из окна (с балкона);
· большую опасность представляют москитные сетки: ребенок видит некое препятствие впереди, уверенно опирается на него, и в результате может выпасть вместе с сеткой, которая не рассчитана на вес даже самого крохотного годовалого малыша;
· если ребенок 5-12 лет боится оставаться в квартире один, не оставляйте его даже на короткое время, зачастую, чувствуя страх, дети выглядывают в окно или с балкона, надеясь увидеть родителей, что может повлечь их падение.

Уважаемые родители, мы ведь любим своих детей! Так давайте не будем полагаться на «авось», а будем внимательны к своим детям и будем соблюдать элементарные основы безопасности жизнедеятельности, тем самым сохраним наших детей здоровыми.

ВНИМАНИЮ РОДИТЕЛЕЙ!

В связи с наступлением летнего периода обращаем внимание родителей на необходимость предупреждения выпадения малолетних детей из окон многоквартирных домов.

Причинами выпадения детей из окон, как правило, становятся неограниченный доступ детей к открытым окнам, незакрепленные москитные сетки, а также безнадзорность малолетних детей.

ПАМЯТКА для родителей об опасностях открытого окна

Основные правила, соблюдение которых поможет сохранить жизнь и здоровье детей:

— ребенок не может находиться без присмотра в помещении, где открыто настежь окно или есть хоть малейшая вероятность, что ребенок может его самостоятельно открыть;

— фурнитура окон и сами рамы должны быть исправны, чтобы предупредить их самопроизвольное или слишком легкое открывание ребенком;

— если оставляете ребенка одного даже на непродолжительное время в помещении, а закрывать окно полностью не хотите, то в случае со стандартными деревянными рамами закройте окно на шпингалеты и снизу, и сверху (не пренебрегайте верхним шпингалетом, так как нижний довольно легко открыть) и откройте форточку;

— в случае с металлопластиковым окном, поставьте раму в режим «фронтальное проветривание», так как из этого режима маленький ребенок самостоятельно вряд ли сможет открыть окно;

— нельзя надеяться на режим «микропроветривание» на металлопластиковых окнах – из этого режима окно легко открыть, даже случайно дернув за ручку;

— не пренебрегайте средствами детской защиты на окнах: металлопластиковые окна в доме, где есть ребенок, просто необходимо оборудовать специальными устройствами, блокирующими открывание окна;

— воспитывайте ребенка правильно: не ставьте его на подоконник, не поощряйте самостоятельного лазания туда, строго предупреждайте даже попытки таких «игр»;

— объясняйте ребенку опасность открытого окна из-за возможного падения.

ПОМНИТЕ! Только бдительное отношение к своим собственным детям со стороны вас, РОДИТЕЛЕЙ, поможет избежать беды!

ЗАПОМНИТЕ 7 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСТИТЬ НЕЛЕПОЙ ГИБЕЛИ ВАШЕГО РЕБЕНКА!

1 ПРАВИЛО: Не оставлять окно открытым, поскольку достаточно отвлечься на секунду, которая может стать последним мгновением в жизни ребенка или искалечить ее навсегда.

2 ПРАВИЛО: Не использовать москитные сетки без соответствующей защиты окна. Ребенок видит некое препятствие впереди, уверенно упирается на него, и в результате может выпасть вместе с сеткой, которая не рассчитана на вес даже годовалого ребенка.

3 ПРАВИЛО: Не оставлять ребенка без присмотра, особенно играющего возле окон и стеклянных дверей.

4 ПРАВИЛО: Не ставить мебель поблизости окон, чтобы ребенок не взобрался на подоконник.

5 ПРАВИЛО: Не следует позволять детям прыгать на кровати или другой мебели, расположенной вблизи окон.

6 ПРАВИЛО: Тщательно подобрать аксессуары на окна. В частности средства солнцезащиты, такие как жалюзи и рулонные шторы должны быть без свисающих шнуров и цепочек. Ребенок может с их помощью взобраться на окно или запутаться в них, тем самым спровоцировать удушье.

7 ПРАВИЛО: Установить на окна блокираторы, препятствующие открытию окна ребенком самостоятельно.

В рамках мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке
здорового образа жизни в регионе призываем Вас в целях сохранения
здоровья населения привнести свой вклад в рамках Ваших компетенций.
В среднем потребление соли в мире сегодня составляет 9—12 г на
человека в день. Физиологическая потребность для взрослого человека —1,3
г в сутки. Избыток натрия в пище приводит к повышению артериального
давления и, соответственно, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых
заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует
ограничить потребление соли до 5 г в сутки, что соответствует 2 г натрия. По
оценке ВОЗ, снижение потребления соли уменьшит количество инсультов на
24%, а число случаев ишемической болезни сердца — на 18%.
Количество соли, намеренно добавляемой в процессе приготовления
пищи, значительно превышает то, которое необходимо организму с точки
зрения физиологии. Соль, которую добавляют в процессе приготовления и
приема пищи составляет только 20% от общего количества потребляемой
соли, а остальное добавляют на предприятиях пищевой промышленности. В
основном это мясная и рыбная продукция, соленья, сыр, а также хлеб.
В планах ВОЗ — снизить к 2025 году мировое потребление соли на
30%. Важную роль в этом процессе играет достоверная информация на
этикетке продукта. В некоторых странах на упаковках некоторых продуктов
можно видеть наклейки «Осторожно! Много соли!».
В пищевой промышленности используют два основных способа
снижения содержания соли в продуктах. Первый, наиболее
распространённый — уменьшение соли при производстве, то есть
постепенно, понемногу. Человек может не заметить нехватки 10—25% соли в
некоторых продуктах. Вкусовые рецепторы быстро адаптируются к её
новому количеству, благодаря чему можно постепенно снижать содержание
соли ещё и ещё. Второй промышленный способ снижения содержания соли
при сохранении ощущения солёности пищи — использование её
заменителей. Эти подходы могут применяться одновременно.
В связи с вышеописанным, информируем Вас о необходимости
снижения количества соли в производимых Вами продуктах питания и хлебе
не менее чем на 10 %.
Благодарим Вас за сотрудничество и стремление сделать наше
население более здоровым!

Распространенность артериальной гипертензии на сегодняшний день настолько широка, что кардиологи начинают бить тревогу. С каждым годом растет количество больных, и, более того, гипертония постепенно «молодеет». Выявление артериальной гипертензии у подростков воспринимается уже как обычная болезнь, хотя еще 10-20 лет назад это было нонсенсом.

Каковы же причины возникновения артериальной гипертензии? Наследственность, окружающая среда, образ жизни, питание — все эти факторы оказывают негативное влияние на уровень артериального давления, повышая его, в той или иной степени.

Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание — вполне. Да и влияние первых двух факторов, при условии выполнения принципов профилактики артериальной гипертонии, также можно уменьшить, снизить степень их воздействия на организм. Таким образом, зная и выполняя принципы профилактики гипертензии, можно предупредить развитие болезни, облегчить тяжесть ее протекания, исключить риск возникновения осложнений.

Артериальная гипертония (далее – АГ) – это периодическое или стойкое повышение артериального давления (АД), то есть, давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Это давление имеет верхнюю (систолическое) и нижнюю (диастолическое) границы и измеряется в миллиметрах ртутного столба. По данным Всемирной организации здравоохранения безопасным считается уровень АД менее 140/90 мм рт.ст.

Профилактика АГ подразделяется на первичную и вторичную.

Первичная профилактика гипертонии – это предупреждение возникновения этого заболевания, то есть этой профилактики должны придерживаться здоровые люди, чье АД еще не превысило нормальных цифр АД. Приведенный ниже алгоритм оздоровительных мероприятий поможет не только удерживать АД в пределах нормальных значений, но и значительно улучшить общее состояние организма. Читать далее →

Сотрудники Республиканского центра скорой медицинской помощи и медицины катастроф принимают активное участие во Всероссийской акции «Бессмертный автополк». Перед выездом на окнах автомобилей скорой медицинской помощи сотрудники разместили портреты Героев Великой Отечественной войны. Таким образом, работники отдают дань уважения героическим предкам, которые выстояли и победили в годы Великой Отечественной войны.

#БессмертныйАвтополк
#ПомнимГордимся
#ДеньПобеды

Читать далее →